vestiários da natação

5 box no vestiário feminino

5 box no vestiário masculino

1 vaso sanitário em cada vestiário

beneficios da hidrobike

*desenvolve o sistema aeróbio e muscular; *melhora a composição corporal, reduzindo o percentual de gordura; *pressão hidrostática combinada ao exercício funciona como uma drenagem linfática; *gasto de 420kcal em 45 min. de aula; *baixo risco de lesão;*redução da sobrecarga da coluna vertebral; *força constante no giro;*fortalecimento da musculatura dos membros inferiores e superiores;*melhora do sistema circulatório.

sobre hidroginástica

Hidroginástica - Por que fazer? A prática de atividade física aeróbica em piscina traz os seguintes benefícios: - Melhora do condicionamento cardio-vascular - Fortalecimento da musculatura - Melhora da postura - Auxílio no combate ao stress

jogue tenis

O tênis é um esporte que todo mundo pode aprender é só querer e praticar. É recomendado para pessoas de qualquer idade. É um ótimo esporte para quem busca saúde, lazer, recreação. Quando bem orientado traz benefícios a saúde, ao bem estar físico e mental.A prática do tênis ajuda a combater a obesidade, diabetes e pressão alta, minimizando os efeitos do estresse e os riscos de doenças do coração. Para quem está submetido ao stress, a prática do tênis torna-se um fator anti-depressivo, além de favorecer o bem estar e convívio social.A prática sistemática do tênis melhora a velocidade de raciocínio, memória, agilidade(reflexos), concentração, melhora do sistema cardiovascular o que aumenta a capacidade de resistência e fôlego, além de força nos músculos, especialmente braços e pernas, propiciando um melhor desempenho no seu dia-a-dia! Como qualquer outro esporte, é necessário fazer uma avaliação médica e passar também por uma avaliação física."Voleie" as tristezas para longe, "saque" as alegrias, jogue tênis!! As aulas que ministramos são para crianças a partir dos 6 anos (jardim nível B) até adultos.As aulas para crianças de 6 a 8 anos são dadas em grupos de 3 ou 4 crianças. Nesta idade as aulas não podem ser individuais, porque as crianças precisam aprender a dividir. A responsabilidade da criança perante o professor não se torna tão forte, pois ela vê os colegas errarem e percebe que não é só ela que tem alguma dificuldade no início do aprendizado. Crianças de 9 até 14 anos já podem fazer aulas individuais. No entanto, para um melhor aproveitamento, aconselhamos aulas em duplas (dois alunos e o professor). No período noturno a academia é frequentada especialmente pelos adultos, que podem escolher aulas individuais ou em duplas.

beneficios da natação

Benefícios da natação infantil A prática da natação propicia inúmeros benefícios: A criança que pratica natação tem o sistema imunológico mais fortalecido pois desde cedo é submetida a mudança de temperatura, sua capacidade de desenvolver anticorpos aumenta e favorece sua resistência. Há uma amenização e prevenção de problemas respiratórios (asma,bronquite...), pois auxilia na expansibilidade dos pulmões e no desenvolvimento da musculatura respiratória.Previne problemas posturais e ortopédicos.Proporciona noções de sobrevivência em casos de acidentes no meio líquido, desenvolvendo segurança e auto-confiança.Quanto ao desenvolvimento psico-motor: trabalha a lateralidade,percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo.Há um conhecimento e domínio do corpo que facilitam a formação da imagem corporal integrada e rica através da sensório-percepção.Durante o aprendizado da natação, procuramos proporcionar o maior número de experiências e vivências para que a criança se descubra e desenvolva suas potencialidades, habilidades e sua auto-confiança, respeitando o ritmo e limitações de cada aluno. Alguns objetivos propostos:-Adaptação através de brincadeiras; fazer com que a criança sinta-se a vontade na água-Respiração: domínio, controle e ritmo-Flutuação em várias posições-Equilíbrio com e sem deslize-Propulsão: batimento alternado de pernas-Saltos:saltar e movimentar-se em cima da água-Saltar de cabeça (ponta)-Cambalhotas-Desenvolver a coordenação motora em geral e a sociabilização-Iniciação e aprendizado dos estilos:Crawl,Costas, Peito e Borboleta (golfinho)

quadra de tenis

*aulas para adultos individuais ou c/ 2 alunos

*aulas para crianças, a partir dos 5 anos, usamos bolas e raquetes especiais

*locação da quadra

*horarios das aulas: manhã, tarde e noite

escada especial

facil acesso para entrar e sair da piscina

PISCINA SALINIZADA

piscina térmica 15m x 6m x 1,30m(profundidade)

*aulas de natação para crianças á partir dos 3 anos e adultos *aulas de hidroginástica *aulas de hidrobike PISCINA SEM ADIÇÃO DE CLORO QUÍMICO (SALINIZADA)